근육을 키우기 위해 단백질을 섭취하기에 가장 좋은 시기는 언제인가? 근육의 성장?
모든 보디빌더와 피트니스 애호가들은 근육 성장을 위해 충분한 단백질을 섭취해야 한다는 것을 알고 있다.단백질의 아미노산이 없다면, 근육은 아무리 힘들어도 자랄 수 없고 종종 여러분의 몸을 단련합니다.단백질은 근육의 구성 요소이고 근육 성장을 위해 단백질을 대체할 다른 영양소는 없습니다.
근육량을 키우고 싶다면 하루에 체중 1파운드당 1그램의 단백질을 섭취하는 것이 규칙이다.그것은 많은 사람들이 정상적인 식사에서 섭취할 수 없는 많은 양의 단백질이고 단백질 보충이 종종 필요하다.충분한 단백질을 섭취하지 않으면 체육관에서 하는 근육 강화 NBA중계 훈련은 헛수고가 될 것이다.너무 아깝죠?
그렇다면 근육 성장을 최적화하기 위해 단백질을 섭취하기에 가장 좋은 시기는 언제일까요?눈부신 근육 성장을 위해 어떤 종류의 단백질을 섭취해야 하는가?
아침에 가장 먼저 단백질을 섭취하세요. 숙면을 취한 후, 여러분의 몸은 이화 상태에 있습니다.그것은 글리코겐 저장량이 낮기 때문에 몸이 에너지를 얻기 위해 근육을 태운다는 것을 의미한다.그래서 빨리 소화되는 단백질을 섭취하세요.유청 같은…