불안과 스트레스 해소법

모든 사람들이 어떤 형태의 불안과 스트레스 해소를 찾고 있다.술로 자취하는 것에 의존하지 않았기를 바란다.스트레스의 아픔에 보약을 바르기보다는 우선 mlb중계 스트레스가 걷잡을 수 없는 상태가 되는 것을 막을 수 있는 방법을 찾아보는 것은 어떨까.나는 아무 때나 반응성 약보다 예방약을 먹을 것이다.

불안과 스트레스 해소를 위한 효과적인 한 가지 접근법은 스트레스를 유발하는 생각을 마음속에서 해결하는 것이다.인지심리학의 전 분야는 이 접근법에 전념하고 있다.그래서, 스트레스, 불안, 우울증을 초래할 수 있는 잘못된 사고의 한 가지 유형은 전부 또는 아무것도 아닌 생각이다.

도대체 무슨 생각을 하고 있는 거야?그건 이런 식이다:이런 그릇된 사고방식에 시달리는 사람은 항상 흑백, 선악, 옳고 그름 등으로 사물을 바라본다.만약 당신이 당신의 삶에 대한 이런 종류의 분석에 참여한다면, 당신은 많은 슬픔에 자신을 꾸미는 것이다.이제, 이런 생각을 바로잡는 일은 하루아침에 일어나지 않을 수도 있다.그러나 만약 당신이 당신의 전부 또는 아무것도 아닌 생각을 염두에 둔다면, 당신은 그것을 조금씩 수정하고 당신이 찾고 있는 불안과 스트레스 해소를 얻을 수 있다.

여기 예를 하나 들자면…

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